Vse premalo znana Kraniosakralna terapija je zelo nežna oblika manualne terapije, ki se je razvila iz osteopatije. Zaradi svoje neinvazivnosti je zelo uporabna v nosečnosti, med porodom in po porodu tako za mamico kot dojenčka.
Med terapijo vplivamo na kranio-sakralni (KS) sistem. To so kosti lobanje (kranium), križnica (sacrum), možganska ovojnica in hrbtenjača, kamor je vpet centralni živčni sistem (CŽS). Kranium in sacrum povezuje čvrsta zunanja membrana, ki vsebuje tekočino KS sistema. Terapevt jo zaznava, kot počasen, nežen ritem, ki valovi skozi celo telo. Njena glavna naloga je ohranjanje vitalnega živčnega sistema. Moten ali spremenjen ritem v telesu posameznika vpliva na njegov živčni sistem, kar pomeni, na vse ostale funkcije v telesu. Z »manipulacijo« KS ritma in sproščanjem napetosti v kranio-sacralnem predelu tako vplivamo na CŽS, da ponovno deluje bolj harmonično. S tem pa celemu telesu pomagamo, da se v njem prične proces samozdravljenja.
​
ZANOSITEV in NOSEČNOST
Ženske, ki ne morejo zanosit, v veliki meri nimajo fizičnih preprek. Predvsem gre za porušeno ravnovesje znotraj telesa, kar vpliva na spremenjeno hormonsko sliko, delovanje živčnega sistema, limfnega sistema, itd. Maternica posledično ne more delovati optimalno, da bi se v njej lahko razvijalo novo življenje. To je naravna, obrambna funkcija telesa. Če telo trenutno ni sposobno delovati še dodatno -za razvoj otroka, do tega ne pride. Organizem, ki že samostojno ne deluje optimalno, bo pod dodatnimi obremenitvami deloval še slabše ali pa se bo popolnoma sesul. Zato je na nezmožnost zanositve potrebno pogledati bolj holistično in telo ustrezno pripraviti na zahteve nosečnosti.  KST terapija v telesu sprošča napetosti in uravnoveša živčni sistem, s tem pa vpliva na vse ostale telesne funkcije, zato ima ženska po nekaj terapijah več možnosti, da naravno zanosi.
Nosečnost je čas velikih telesnih, čustvenih in duhovnih sprememb. Telo ženske, kar naenkrat dela za dva, spremenijo se hormoni, pridružijo se nosečniške težave (slabost, bolečine v hrbtu, povišan krvni tlak, gestacijski diabetes, išias,glavoboli,krčne žile, krči v nogah, hemeroidi,...) Ženska se v svoji glavi intenzivno pripravlja na drugačno življenje, zato se lahko sooča z do sedaj še nepoznanimi strahovi in občutki. V zadnjem trimesečju pa se pojavi še strah pred porodom in materinstvom. KST terapija sprošča tako fizične napetosti, ki se pojavljajo tokom nosečnosti zaradi dodatne obremenitve ploda, kot tudi čustvene napetosti in strahove. Ženski omogoča, da se v nosečnosti bolj udobno počuti v svojem telesu in umu, hkrati pa jo pripravi na zahteve poroda. Njeno telo je po prejemu terapije bolj sproščeno, zato bolje delujejo žleze, ki izločajo potrebne hormone, krepi se imunski sistem, mišice niso prekomerno napete in manj je prisotnih nepotrebnih strahov.

POROD
Pri porodu je ključno, da so žensko telo, čustva in um sproščeni. KST terapija jo sprosti, pomiri njen živčni sistem, kar vpliva tudi na izločanje potrebnih hormonov za dober napredek poroda in manjšo bolečino. Lahko nadomesti uporabo pitocina (umetnih popadkov) za sprožanje ali pospeševanje poroda, prva doba poroda poteka brez zapletov in je krajša. Terapija sprošča telesne napetosti in strahove, zato pripomore k boljšemu delovanju telesa, hkrati pa vpliva na njen emotivni del, kar krepi njeno samozaupanje in voljo, da bo zmogla. Ko terapevt polaga svoje roke na različne dele telesa, že sam subtilen dotik daje ženski zelo sproščujoč in prijeten občutek. Vpliva pa tudi na boljše počutje otroka, rojenega mami, ki je med porodom prejemala KST terapijo.

DOJENČEK in MAMA po porodu
Dojenčkova glava je še mehka in gibljiva, ki med porodom večinoma potuje skozi porodni kanal kot vodilni del. Po težjih (vakuum, pritisk na fundus, umetni popadki, vlečenje glavice itd.) in daljših porodih, ko so sile na glavico večje, lahko lobanjske kosti postanejo popačene in sploščene ali pa pride do prekomernega pritiska na zatilni del (kar vpliva na zategnjene vratne živce). V malem telesu se tako hitro lahko ustvari preveč napetosti in moteno delovanje AŽS. Pri otroku se to kaže skozi povečano razdražljivost, jokavost, slabše prisesavanje, napredovanje s težo, moteno spanje, težave s prebavili, povečano ali zmanjšano mišično napetostjo.  Ko terapevt sprošča napetosti v kranio-sakralnem sistemu, vpliva na AŽS in vse ostale organe v telesu. Terapija  je idealna tudi za zdravljenje porodne travme in ponovno vzpostavljanje zamujenega bondinga tokoj po porodu. Najbolj idealno bi bilo, da bi KS terapijo prejel vsak novorojenček v prvih dneh po rojstvu, tako, bi se izognili marsikateri težavi v prihodnje.
Za mamo po porodu pa deluje blažilno pri utrujenosti, pomaga telesu pri okrevanju po porodu, poveča zmožnost dojenja, zmanjšuje stres, zmanjšuje bolečino in vnetja, povečuje samozaupanje, zmanjšuje poporodno depresijo, krepi imunski sistem in uravnoveša hormone.
 
Napisala: Tita Tušar, univ.dipl. pedagoginja, doula in telesna terapevtka (KST in MNRI).

Intuicija je poseben psihološki pojav, ko se v nas pojavi védenje o nečem ali nekom brez predhodnega empiričnega znanja, izkušnje ali uporabe razuma. Intuicija pogosto obsega tudi občutke – oseba lahko nepričakovano začuti ali ve, da nečesa ne sme narediti. Pri intuiciji večinoma ni vnaprejšnjega miselnega procesa. Védenje se nenadoma pojavi v naši glavi, lahko občutimo senzacijo v našem telesu ali pa s skorajda prisilno močjo začutimo, kaj moramo storiti.

Psihiater Carl G. Jung je besedo "intuicija" opisal tudi z metaforičnim jezikom, in sicer kot "poslušanje notranjega glasu". Prav to je tudi najboljši način, kako jo prepoznati, kajti beseda intuicija dobesedno pomeni "notranja pozornost". Pozorni moramo biti na to, kar se dogaja v nas, na intuitivne misli, telo in občutke, ki jih dobivamo z notranjim očesom in ušesom. Tako se nam namreč odkriva naše notranje, nezavedno znanje. Z intuicijo je opremljen vsak in vsak jo doživlja ter izkuša po svoje. Tako se lahko intuicija pojavi v obliki fizičnega občutja, denimo kot nenadna slabost, srbenje kože, pritisk v prsih, mravljinci, itd.. Lahko se pojavi v obliki notranjega glasu ali pa nenavadne privlačnosti/odbojnost do ljudi, ki smo jih pravkar spoznali.

Intuicija v materinstvu je zelo dragocena za mamo kot otroka. Starš in otrok sta se skupaj rodila v to življenje, da bi se učila eden od drugega na zelo globokem nivoju. Lekcije, ki jih mora imeti starš se popolnoma ujemajo s tistimi, ki jih mora dobiti otrok – to je dogovor med dvema dušama. Vsaka mama je popolna mama svojega otroka.
Materinska intuicija nas opremi z informacijami, kako se odzivati na otroka (dan za dnem nas usmerja v globlje razumevanje in povezanost z otrokom) in vzgajati bolj intuitivne in srčno osredinjene otroke.

Materinska intuicija deluje na istem principu kot »običajna« intuicija. S tem, ko postanemo mame še ne pomeni, da avtomatično vemo, kateri je glas naše intuicije in ali mu lahko popolnoma zaupamo. To je proces za katerega si moramo vzeti čas in vaditi, da postanemo bolj sigurni v svoj prirojeni vir znanja. Občutimo jo kot občutek, vedenje ali telesno senzacijo. Materinska intuicija ni rezervirana samo za primere, ko je otrok v življenjski nevarnosti, ampak za izzive vsakodnevnega življenja.

Danes smo kot starši izpostavljeni veliko informacijam o negi in vzgoji otroka, ki nas pogosto samo zmedejo. Intuicija nam je lahko pri tem v veliko pomoč. Pomaga nam vedeti kdo smo, kaj je naša resnica in kaj je najboljše za našega otroka ter celo družino.
Tudi ti si intuitivna mama in lahko se naučiš prisluhnit sporočilom svoje intuicije! To je tvoja notranja navigacija, ki te vodi skozi zemljevid življenja. Pove ti kateri je tvoj naslednji korak. Zanašanje na svojo intuicijo  v vsakodnevnem življenju ti pomaga življenje narediti lažje in bolj polno.

​
V nadaljevanju si bomo pogledali, kako trenirati svojo notranji občutek in mu zaupati:
1.Poslušaj svoje srce ali telo, ne glave: srce ve pravilen odgovor, glava pa misli, da ve. Telo nikoli ne laže. Opazuj napetost mišic v različnih situacijah. Predele, ki so bolj/ manj napeti. Prisluhni svojemu telesu, naj te popelje v trenutek, k resnici, k sebi.
2.Postani mirna in prisluhni: Meditiraj!  Vse kar utiša tvoj um, ti omogoči, da slišiš svoje srce. Prisluhnila boš glasu svojega srca, ne pa samo motečim in destruktivnim mislim uma. Ko ne boš dajala energije umu, jo boš dala srcu, ki ti skozi intuicijo sporoča kaj je najboljše zate ali tvojega otroka. Večkrat na dan prenehaj opravljati več nalog hkrati. Ko ješ, samo jej. Med obveznostmi si vedno vzemi par trenutkov za zavestno dihanje.

1. Začni z majhnimi odločitvami, kot na primer ali bi jedla za kosilo to ali ono hrano, ali bi šla s prijateljico na kavo ali ne. Nato nadaljuj z večjimi odločitvami.
2. Vračaj se nazaj: Tudi če si že sprejela neko odločitev in si kasneje začutila, da ti telo sporoča nasprotno, se vrni nazaj. Kot na primer, ko že odložiš slušalko po pogovoru s prijateljico, ugotoviš, da si preutrujena za srečanje z njo. Pokliči jo nazaj in ji povej svojo resnico.
3. Postavljaj vprašanja: Poleg odgovorov, ki ti jih posreduje intuicija lahko za odgovor vprašaš tudi svoje duhovne vodnike in angele. Univerzum ti vedno pokaže pot, preko simbolov in znamenj, vprašaj ga za odgovor.
4. Zaupaj znakom /sporočilom: Intuicija ni vedno jasna ali logična, vendar te vedno vodi tja kamor je najboljše zate. Zaupaj, da kar ti sporoča je prav zdaj, pravi odgovor zate. Začni z manjšimi vprašanji.
5. Opazuj izid. Ko te obide tisto, za kar verjameš, da je intuitivni preblisk, si zapomni občutek. Kje v telesu si ga zaznala? Kako je zvenel glas v tvoji glavi? Kako se počutiš na čustvenem področju? Kaj se je zgodilo s tvojim energijskim telesom? Zapiši si svoje odzive in jih primerjaj, kdaj so podobni, kdaj različni. Kasneje opazuj kakšen bo izid. Sčasoma ti bo vedno bolj jasno katera občutja so intuitivna in katera ne.

8.Vadi
 
Razlikovati moraš med odzivom uma in telesa. Tvoje racionalno mišljenje ni intuicija. Odprta moraš biti za sporočila svojega telesa. Tudi če ti um govori nasprotno, so to zgolj tvoji strahovi, ki pa niso realni (vedno izvirajo iz preteklosti in v tem trenutku niso več realni). Osredotočaj se na čutenje v telesu. S tem boš naredila veliko, ko boš prepoznala svoje telesne občutke in se boš dobro izurila, boš nadaljevala s postavljanjem odločitev v svojem življenju. Če si res pozorna, ti telo ves čas namiguje, katere odločitve so dobre zate in tvojega otroka in katere ne. Zaupaj si.